超簡単！アンチエイジングスムージー

今日は体に良いスムージーを作ってみました。

材料はこの３つだけ！

使うのはアボカド１/２個、トマト１/２個、キウイフルーツ１個、水１００ｍｌ～１５０ｍｌ　　　　　

アボカドは皮が緑だと中は硬いので皮が黒くなった時に食べることをすすめます。

トマトのリコピンとキウイとアボカドに含まれるビタミンEで強力アンチエンジング

リコピンとビタミンEはどちらも抗酸化作用が強いです。人間は酸素を必要としますが吸った酸素の２％は活性酸素になります。活性酸素は適量だと細菌やウイルスから体を守ってくれますが多いと老化を促進させ体をボロボロにさせていいきます。がんや動脈硬化などの生活習慣病、しみやたるみの原因になります。活性酸素はストレス、喫煙、過度な運動や食品添加物摂取（市販の弁当、おにぎり調理済み食品、インスタント食品、菓子パン、菓子類など）などでも増えます。なのでこのスムージーを飲めばリコピンとビタミンEが多く含まれているので活性酸素を除去し、体の老化を防いでアンチエイジングです。

アボカド＋トマト＋キウイでお肌もプルプルに

ビタミンCはコラーゲンを生成するときに必要な栄養素です。不足すると、肌がかさついたり、しみやたるみの原因にもなります。しかし、このスムージーを飲めばビタミンCが十分に摂取できるので問題ありません。さらにビタミンCをちゃんと摂れば免疫力を高め、風邪の予防、発がん物質を抑えがん予防、ストレスにも強くなる様々なメリットもあります。

皆さんも、このスムージーを飲んで健康的な生活間違いなし。